Maduresa
La darrera etapa de la vida és la maduresa. Un moment de plenitud i de reflexió en molts aspectes, en la qual també és essencial continuar cuidant la salut física i fisiològica.
La Fisioteràpia i Osteopatia enfoca el tractament a la maduresa de manera integral, tenint en compte la salut general, la mobilitat i la qualitat de vida.
Utilitzem una varietat de tècniques manuals per tractar el dolor, millorar la mobilitat i promoure la salut en general.
Això pot incloure manipulacions suaus, tècniques d’estirament, exercicis terapèutics i recomanacions d’estil de vida per ajudar a abordar les necessitats específiques de cada persona en aquesta etapa de la vida.
Durant la maduresa, és important mantenir una alimentació balancejada que contingui una varietat de nutrients essencials.
Algunes pautes generals inclouen:
1. Consumir una varietat de fruites, verdures, grans sencers, proteïnes magres i greixos saludables
2. Limitar la ingesta d’aliments processats, sucres afegits i greixos saturats
3. Mantenir-se hidratat bevent aigua suficient
4. Prioritzar el consum de calci i vitamina D per a la salut òssia
5. Considereu la reducció de sodi per mantenir la pressió arterial sota control
6. Ajustar la ingesta calòrica segons les necessitats individuals i mantenir-ne un pes saludable
Amb Fisioteràpia i Osteopatia ajudem a equilibrar l’eix hormonal i disminuir molts dels símptomes esmentats anteriorment.
La sequedat de les mucoses i la disparèunia també ho treballem amb teràpia manual, vibradors, radiofreqüència i exercicis específics.
Donem pautes d’exercici físic, descans per
Des de l’Alimentació i Psiconeuroinmunologia, recomanem aliments rics en fitoestrògens i suplementació per reduir sufocacions, sudoració, irritabilitat, insomni, osteoporosi, etc.
L’alimentació, juntament amb l’exercici físic, són grans aliats per mantenir un estil de vida saludable, i modular els símptomes que suposen aquest canvi hormonal.
Aquesta etapa vital genera, no sols grans canvis físics, sinó també emocionals. L’acompanyament psicològic serà molt important per acompanyar-te durant el procés.
