Madurez
La última etapa de la vida es la madurez. Un momento de plenitud y de reflexión en muchos aspectos, en la cual también es esencial seguir cuidando de la salud física y fisiológica.
La Fisioterapia y Osteopatía enfoca el tratamiento en la madurez de manera integral, teniendo en cuenta la salud general, la movilidad y la calidad de vida.
Utilizamos una variedad de técnicas manuales para tratar el dolor, mejorar la movilidad y promover la salud en general.
Esto puede incluir manipulaciones suaves, técnicas de estiramiento, ejercicios terapéuticos y recomendaciones de estilo de vida para ayudar a abordar las necesidades específicas de cada persona en esta etapa de la vida.
Durante la madurez, es importante mantener una alimentación balanceada que contenga una variedad de nutrientes esenciales.
Algunas pautas generales incluyen:
1. Consumir una variedad de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables
2. Limitar la ingesta de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas
3. Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua
4. Priorizar el consumo de calcio y vitamina D para la salud ósea
5. Considerar la reducción de sodio para mantener la presión arterial bajo control
6. Ajustar la ingesta calórica según las necesidades individuales y mantener un peso saludable
